Tennis Backhand- Double Handed Technique ( Kỹ thuật cơ bản cú trái 2 tay)
Cú trái 2 tay vẫn là cú trái được nhiều người lựa chọn nhất vì sự ổn định và hiệu quả mà nó mang lại. Cùng xem các bước để thực hiện cú trái chuẩn như Novak Djokovic sẽ như thế nào?
Bước 1: Kiểu cầm vợt : Kiêu 1 - Xoay cán vợt Kiểu 2 - Thêm tay kia vào Khi bạn bắt đầu di chuyển, hãy xoay vai hướng về phía quả bóng, sử dụng cổ tay và cánh tay của bạn để đặt đầu vợt quay về phía sau. Hãy xoay như vậy cho đến khi đầu vợt chỉ về phía hàng rào sau lưng và ở độ cao quanh eo. Bạn càng đặt đầu vợt hướng ra sau bao nhiêu thì càng tạo ra nhiều lực bấy nhiêu. Bạn sẽ nhận ra rằng các tay vợt hàng đầu xoay vai của họ ra xa đến nỗi các đối thủ có thể đọc những gì ghi đằng sau áo. Mặc dù vậy, càng xoay người thì lại càng khó để kiểm soát hơn.
Bước 2: Điều mấu chốt là hãy thư giãn và cảm nhận rằng bạn đánh bóng với toàn bộ cơ thể của bạn, nếu bạn căng thẳng, cú đánh sẽ trở nên vụng về và bạn chỉ đánh bóng bằng cánh tay mà không tạo ra được lực. Một cách tuyệt vời để phát triển cảm nhận là luyện tập một vài cú đánh với tay trái (hoặc tay phải nếu bạn thuận tay trái). Điều này sẽ giúp bạn cảm nhận được vai trò của cơ thể. Nhiệm vụ của cánh tay là chuyển phần lớn năng lượng được dữ trữ ở chân, vai và thân vào vợt.
Bước 3: Động tác chân lúc này rất quan trọng. Khi tiếp cận với bóng, hãy dồn trọng lượng lên chân trái (nếu bạn thuận tay phải) và sau đó chuyển nhanh trọng lượng lên chân phải ngay trước khi bạn đánh vào quả bóng. Không được bước chân phải qua vì điều này sẽ làm cho bạn mất thăng bằng.
Bước 4: Nếu làm đúng động tác của chân, bạn sẽ cảm thấy cú đánh bắt đầu từ hai chân, sau đó là xoay phía bên trái của cơ thể qua bóng. Hãy kết hợp động tác này với một cú đẩy cánh tay từ thấp đến cao, đôi khi vòng xoay mà bạn tao ra sẽ lớn đến nỗi bạn bắt đầu quay tròn khi hoàn tất động tác. Nếu điều này xảy ra, có nghĩa là bạn đã thực hiện cú đánh rất xuất sắc, vòng quay không những sẽ tạo ra năng lượng mà còn sẽ giúp bạn hồi phục nhanh hơn.
Theo Tennis House
